白头发吃什么可以变黑

　　正常的情况下，人的头发是黑色的，但是由于生活的压力特别大，还会经常的熬夜加班，饮食习惯也不好，就出现白头发的现象，不止是老年人，中年人甚至一些年轻人都出现了白头发，长了白头发让很多人都不自信，那么吃些什么可以让头发变黑？

　　1、选取适量的核桃仁，先在冷水中泡上3天，可以去掉外皮，把适量的白糖放到锅中，熔化后放入核桃仁，搅拌均匀，冷却后就可以吃。

　　2、选取挑拣好的黑芝麻和黄豆，带皮花生，适量核桃各分别把这些炒熟，加入到研磨机里打磨成粉，再混合在一起，每天睡前用牛奶或者开水冲一点食用。

　　3、在桑葚正盛的时节，可以做一些桑葚酱，选取适量的桑葚，洗干净后，加如适量的水煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，合并煎液后，煮到汤汁浓稠再放入适量的蜂蜜，放入到玻璃瓶中，可以经常服用。

　　4、选取黑芝麻和核桃仁各半斤。把两种食物先要炒熟。在锅中放入一些红糖。以小火煎熬到稠厚时，加入超好的黑芝麻核桃仁调匀就可以。等食物冷却后就会成型，再用刀切除小块，放入保鲜袋中，随时取食。

　　5、选取适量黑芝麻洗干净晒干，用铁锅炒香，把粳米提前用清水泡好，再与黑芝麻混合，一起磨碎，研磨到口干细腻，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，可以加糖食用。

　　总之，白头发总是让人产生心理负担，平时一定要注意调理，尤其是饮食上，不要暴饮暴食，做到饮食清淡规律影响均衡，不要熬夜，保证充足的睡眠，经常要做到头皮的按摩，护理好头部皮肤，减少白发的产生。