成年人怎样预防近视？

　　如果我们对近视眼有比较深入的了解的话，就会发现近视不止是出现在未成年人身上，成年人是会出现近视的，尽管他们的眼球眼睛发育的比较成熟，如果在生活中用眼过度或者不注意这方面的卫生也是会出现近视的，那么该怎样预防呢？

　　1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

　　2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

　　3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

　　4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

　　5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

　　以上为大家讲解的就是关于成年人如何预防近视的相关分析，从文章中我可以知道有很多方法是可以避免患上近视的，只要我们在日常生活中养成良好的用眼习惯，想要预防近视就不是难题。