吃什么食物防治近视眼，预防和治疗近视5种食物不能少

　　相信人们对近视眼的症状都是比较熟悉的，近视眼的严重程度不同，对人们的生活带去的影响也不同，所以一定要知道如何去预防近视眼，相信很多人不知道吃什么食物防治近视眼，预防和治疗近视5种食物不能少，食物调理是比较安全的一种方式。

　　1、多吃含有维生素较高的食物。维生素不仅可以起到保护眼膜的作用，同时也是人体所需要的微量元素，所以防治近视眼的时候可以多吃，维生素种类较多而且含量较高的食物，新鲜的蔬菜和水果中含有的维生素就比较高。

　　2、含钙较高的食品。钙不仅能够促进骨骼的发育，同时还可以促进巩膜的构成，牛骨羊骨和猪骨中含有较高的钙，而且还很容易被吸收，虾皮、小白菜、鸡蛋和豆类产品中含钙量也比较高。

　　3、蛋白质较高的食物。蛋白质可以组成眼球外较为坚韧的巩膜，巩模就是眼球的外壳，所以可以多吃一些奶类、肉类和蛋类的食物，蛋白质含量较多，而且含有丰富的氨基酸。

　　4、补肝益肾的食品。肝肾强壮才能明目，这些食品主要包括蛋类、花生、鱼肉、蜂蜜和核桃。

　　5、含锌比较高的食物。近视眼的患者的身体中缺少锌，所以如果能够补充足够的锌元素的话，是可以起到防治近视眼的作用，含锌较高的食物有黄豆、奶类和肝类等食物。

　　上述讲解的就是吃什么食物防治近视眼，预防和治疗近视5种食物不能少，平时一定要养成一个良好的用眼习惯，看书和看电子类产品的时候一定不要时间太长，每隔40分钟左右进行一次远眺，让眼睛时刻保持休息，而且要保持良好的用眼卫生习惯。