近视眼要如何预防？，近视的两款食疗方

　　近视眼给大家带来了好多困扰，如果我们不去重视的话，就会使眼睛度数加深，甚至发生变形。严重的可能会遗传给后代。这在生活中不仅会给我们带来很多困扰，还会增加生活的负担，给人们的生活带来很多不方便，下面我们就来说说怎么更好地预防近视以及近视的食疗，希望能对大家有帮助。

　　一、如果我们出生时是不近视的，后来近视了，造成这个的原因是多方面的。首先是看书学习的习惯，尽量不要卧床看书，这样光线不太好，还有不利于眼球的正常转动，更加容易造成眼睛疲劳，久而久之，就会造成近视。还有我们坐在书桌前学习时，要注意姿势，眼睛离书本最少要三十厘米，光线从左边照过来，这样有利于保护眼睛。学习久了，要去运动一下，同时要控制一下学习时间，一般学习40分钟左右。

　　二、平时要多做眼保健操，促进眼部血液循环，减少眼睛疲劳，同时还要养成良好的护眼习惯，多点去户外活动，不要长时间地玩电脑，看电视。同时还要注意饮食，充足的营养对于眼睛的发育是非常重要的。比如多点补充维生素B和锌等元素，这样让眼睛更好地吸收营养。而食疗是最好的，营养比较全面。下面来介绍一下两种食疗来给大家。

　　三、现在给大家介绍两种对保护眼睛很好的食疗。第一个配方就是枸杞桂圆茶。枸杞10颗左右，桂圆5颗左右，冰糖若干。将枸杞和桂圆用温开水洗一下去尘，放进杯子里，加入冰糖，再、用一百度开水泡开，过几分钟就可以喝了。枸杞具有清肝明目和治疗头昏脑胀之用，桂圆有滋阴补血和促进睡眠的作用。睡眠质量好了，眼睛也就可以得到很好的休息。还有一个配方就是核桃粉一匙，芝麻粉一匙，可加牛奶豆浆蜜蜂等调口味，益肝补肾，对眼睛好。

　　上面就是一些预防近视的小贴士和两款在平日中治疗近视眼和预防近视眼的食疗，总的来说，就是要大家在日常生活中养成良好的看书学习习惯，运用正确的姿势，如果发现了眼睛看远处模糊，看东西不清楚，就应该及时检查视力，大多数人开始的时候是假性近视，这时候如果及时矫正，恢复视力的机会会比较大，同时加强锻炼，适当补充所需营养，就可以缓解近视病情。希望这些建议能够帮到大家。最后，祝愿大家身体健康！