近视眼康复训练怎么做，近视康复训练的方法

　　近视主要是人的视力由远到近观察事物所分辨能力好坏的一种眼部疾病，一般情况下它较多发生于青少年及儿童居多，并且其发病率呈逐年上升的趋势，已然成为人们眼部疾病中的常见疾病，那么近视可以说是由多种的原因所患发的，比如环境因素，学习及工作因素，营养不良，遗传因素等，这些都是引发近视的主要原因，然而患有近视就应该积极的去治疗，如不然久而久之它会对患者的眼部神经起到很大的伤害，严重的甚至会导致失明的发生。

　　对于近视的朋友来说，很多人都是比较痛苦的，因为它的发生不仅伤害到患者的身体健康同时也影响了其生活和工作中的质量，所以我们就应该有一个好的治疗措施，那么在必要的治疗下，我们还可以在家中做一些有关近视的康复训练，这样也能够提高我们的视力，下面就让我们来介绍一下近视的康复训练都有哪些，

　　第一，对于近视的康复训练，通常我们可以站在家中的窗前以及室外的一些空旷地带，然后找一个远处和近处的固定物体来进行观察，首先我们可以先观察远处，在一段时间后我们在进行近处物体的观察，这样它能够调节我们的眼部神经，使我们的眼部视力能够得到一个充分的恢复，患者最好是每天都要进行1到2次。

　　第二，我们还可以采用将双手对手心搓热，然后闭着双眼将搓热的手心捂在眼部，这样能够缓解眼部的一些疲劳，并且还能够促使眼部周围的血液循环，对于近视的恢复有一定的帮助。

　　第三，近视的恢复我们还可以采用在天气比较晴朗的时候，我们可以站在阳光下闭上双眼，然后抬头让阳光照到眼部，刺激眼细胞，这样可以提高我们对光线的接受能力。

　　第四，我们还可以采用眨眼的方式来进行训练，这样能够充分的缓解眼部的疲劳，并且我们可以在闲余时间多做这样的眼部运动，非常有助于近视视力的恢复。

　　总之，患有近视的疾病是不容忽视的，那么在饮食中我们也要有一个营养方面的保障，平时可以多吃一些含有蛋白质，钙，锌类的食物，像鱼，鸡蛋，虾米，油菜，小白菜，胡萝卜，花生，杏仁，紫菜，海带，羊肉，肝等，另外，还要多补充丰富的维生素，因为维生素是人体不可缺少的元素，这样不仅能够提高身体素质，也能够提升身体的免疫力。