预防近视眼有哪些措施？

　　现在越来越多的中小学生都得了近视眼，但是有很多的中小学生是因为先天的遗传因素患了近视眼，很多的学生则是因为后天自己的用眼不当造成的近视眼，那么中小学生应该在平时的时候，做好哪些措施来预防近视眼呢？

　　一、大力做好宣传教育工作成立防治近视眼的专门机构。使防治近视工作有组织，有计划地进行。定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。

　　二、改善视觉环境

　　1、教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。黑板不应有反光，并保持包乌黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100LX。光线应从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。

　　2、课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势。阅读。写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30CM左右，不能小于23CM。

　　3、养成良好的读写习惯和姿势：作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。

　　三、注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。

　　四、减少遗传因素的影响近视眼与遗传有密切关系，双方均为高度近视者，结婚后遗传机率极高，应注意优生。

　　以上介绍的几点就是日常生活中，如何进行预防近视眼的措施，希望大家根据以上的几点，及时的做好预防近视眼的工作，避免自己近视眼，给自己的生活带来严重的不良后果，这样的话，才能够让自己的视力一直保持正常的状态。