成年人该怎样预防近视？

　　相比青少年来说，成年人的近视度数已经趋于稳定了，青少年很容易因为其他原因的影响而导致近视度数加深，但是有些成年人也因为一些坏习惯会因为用眼过度而加深近视，那么在生活中预防预防近视加深呢？

　　1、眼保健操：眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳，预防近视眼。

　　2、饮食合理：研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

　　3、科学用眼：青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

　　4、注意用眼卫生：不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

　　5、加强运动：青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

　　以上内容为大家详细讲解了关于成年人怎样预防近视加深的方法介绍，相信大家看了之后也有了进一步的了解，想要保持好的视力并不是难事，只要大家积极做好相关想预防工作，就可以不能近视的发生。