学会护眼方法，有效预防近视

　　随着电脑、手机、电视的普及，越来越多的人们带上了眼镜，也就是说很多人都有近视眼。有的近视是先天的，但多数近视都是后天因素所导致的，这主要是不良的用眼习惯以及近距离看书、写字等不正确姿势所导致的。我们都不愿意看到我们和我们的孩子小小年纪就近视，然后带一副眼镜吧。所以，我们要学会保护眼睛，从而能够有效的预防近视。

　　哪些方法可以保护眼睛，预防近视呢？第一个方法，我们要学会正确的用眼姿势，这就要做好三个一了，即：在座位上看书、写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离，握笔的手要与笔尖的距离保持一寸，看书时眼睛要与书本的距离保持一尺，这样能让眼睛的视轴保持正常的距离，有助于保护视力。

　　第二个方法，经常锻炼，经常锻炼能够增强血液循坏和新陈代谢，然后供给眼睛较多的营养物质，是的眼睛的抵抗力增强，还要做好眼保健操，并且持之以恒，能够有效预防近视。

　　第三个方法，保证眼睛的营养，眼睛也是需要营养的，我们可以适当的补充蛋白质、钙质、维生素等，比如说桑葚、红枣、黑豆等，这些食物可以起到保护眼睛的辅助作用。

　　第四个方法，注意用眼时间，长时间的看书，会伤害我们的眼睛，此时我们就可以适当的望望远方，或者是观察一下花花草草，从而消除眼部疲劳，同时生活要有规律，要保证充足的睡眠，是的眼睛得到充分的休息。

　　以上就是护眼的一些方法，希望我们在平时生活中能够注意，并能够按照以上的方法来做，眼睛只有一双，我们要好好的保护它，我们要少看电视、电脑、少玩手机，多到外面走走、运动，多看看我们的世界，多呼吸新鲜空气。保护我们的眼睛，现在马上开始！