近视眼的预防措施是什么呢

　　近视眼虽然不会带去疼痛的折磨，可是其所拥有的视力模糊却着实令患者承受很大的压力。专家表示，毕竟近视眼是没有办法治愈的，因此，对于它，我们还是做好预防比较好。那么，近视眼有哪些预防措施呢？下面，我们就来认识一下吧。

　　1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

　　2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

　　3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

　　4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

　　5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6、看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

　　7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

　　8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。

　　9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

　　10、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

　　11、改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

　　近视眼的预防，是从儿童时期就要开始的，而且还需要我们长久的坚持着，还希望你能做好这一点。另外，若真的不幸患得了近视，要尽快去医院配镜矫正，因为这种疾病越是耽误，其就越难治疗，而且度数也会变得更加严重。