近视形成：近视的防治和睡眠有很大的关系

　　现在很多的学生都有近视，而且年龄也越来越小，近视给学生的正常生活和学习带来了一定的影响。除了控制看电视，手机和电脑的时间外，足够的睡眠也是防治近视的一种方法，下面我们来看看防治近视和睡眠之间的关系，应该如何减少近视的发生。

　　植物神经支配着眼睛的发育和视力调节，当植物神经的功能出现紊乱时，眼内睫状肌就会发生异常的收缩，让眼轴变长，导致近视的发生。有一些眼科专家认为，引起近视眼的病理基础，即眼部植物神经，也就是交感和副交感神经的功能失调。眼科医生的调查和统计资料显示，缺乏睡眠时间是造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素。这是因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，所以如果大脑没有得到充分的休息，就会影响到眼睛的健康。

　　此外，长时间看电视、在光线弱的地方读书和体质差等也可以引起植物神经功能紊乱，但是这些因素和缺乏睡眠时间比起来作用要小很多。所以要保证青少年儿童有足够的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素。目前，由于中学生的学习负担比较重，多数学生都不能保证有足够的睡眠，这和中学生近视眼发病率的增高有着很大的关系。所以想要减少学生的近视率就需要让他们有足够的睡眠时间。

　　保证充足的睡眠是防治近视眼的第一要素，同时也要端正好坐姿，看书要离书本远一点，不要躺着看书，看书时间不要太久，看50分钟左右就可以休息一下再看。要在光线好的地方看书，看手机、电视和电脑的时间要控制，不可以看太久，只有注意到这些问题，才能减少近视眼的发生。