经常用电脑如何预防近视眼

　　随着社会在不断的进步，近视眼的人群也越来越多。尤其是白领一族，一定要注重近视眼的预防，最好不要用眼过度。那么经常使用电脑，该如何预防近视眼的出现呢？这一点还有很多朋友们不是特别了解，我们一起来看看专家的介绍吧。

　　经常用电脑如何预防近视

　　1、要注意不要把电脑屏幕对着窗口；也不要在头顶上有日光灯照射。最好是在旁边放上台灯，提供一般照射，不要集中照射电脑屏幕。

　　2、减少电脑屏幕周围的光线，可以提高屏幕的能见度和减少眼睛的疲劳。

　　3、要使电脑屏幕比眼睛低15厘米左右，且稍微向上倾斜。

　　4、灰色屏幕比彩色屏幕清楚。除非工作需要，最好不要选用彩色屏幕。

　　5、也是我们经常不注意的一点，那就是劳逸结合。工作中间，让眼睛休息片刻，休息时最好看看远处，眺望窗外的风景。

　　6、让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10—20度，以确保双眼舒适、健康。

　　健康提示：在平时生活中，为了避免出现近视眼，平时一定要注意预防。同时如果经常用眼，应该多注意吃一些明目的食物，同时在平时要与电脑保持一定的距离，养成良好的习惯才可以很好的预防近视眼的出现，所以经常使用电脑的人群需要注意以上几点。