如何预防近视，防治近视的3个方法

　　在我们的生活中，有的人在床上躺着看书、看报，有的人是用近距离的看书看报，还有的人长时间使用电子产品，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，有的会造成近视。因为，眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读。那么，我们怎么去预防近视呢？下面，我们介绍三种方法。

　　一、养成每天做眼保健操的习惯。眼保健操是很好的一种维护双眼的自我按摩法。我们自己按摩双眼附近的穴位，从而使得自己眼眶的血液循环加快，还有利于免除眼疲惫。重要的是要坚持，一般来说坚持做好眼保健操，对防止近视有良好的作用。

　　二、要养成良好的饮食习惯。饮食结构要合理。为防治近视，建议大家少吃高糖食品。因为吸收糖份过多，一系列的反应会造成血钙削减，从而就会影响眼球壁的坚韧性。眼球壁的坚韧性关系到眼轴，如果眼轴伸长，就很容易引发近视。大家可以多选择一些富含钙质、磷质等等的食物，比如豆芽、橘子、胡萝卜等对防近视比较有用。

　　三、要养成良好的睡眠习惯。首先要保证足够的睡眠。睡眠可以消除眼睛的疲惫，对于眼睛恢复正常工作能力很关键。因为，在睡觉状态下，不仅仅是肌肉放松，眼睛的眼球也开始休息，慢慢地消除疲惫。所以，大家要养成良好的睡眠习惯，保证要有充足的睡觉，足够的休息有利于身心健康。

　　刚刚，我们仔仔细细地介绍了三种防止近视眼的方法。防止近视眼一定要从平时生活的点点滴滴做起，要注意平时的用眼卫生和用眼习惯，戒除不良的用眼习惯。还需要坚持做眼保健操，使得自己的眼睛保持健康活力。