神经衰弱怎样饮食调理

　　现代人的生活和工作压力都非常大，如果没有调整好心态就很容易出现神经衰弱的情况。当然能够导致神经衰弱的原因是比较多的，如神经系统功能过度紧张、营养不良、内分泌失调等等。出现神经衰弱的患者会有容易悲观失望、精神萎靡不振以及睡眠质量差等症状。那么，出现神经衰弱的情况后患者该怎样调理呢？饮食调理方法有哪些呢？

　　有调理神经衰弱功效的食物有以下几个：

　　一、核桃：经常吃核桃可达到保健身体的作用，而且大家应该都听说过吃核桃对人体的大脑有好处，因为核桃中含有大量的脂肪油，其主要成分为不饱和脂肪酸，含有多种维生素和微量元素，对于神经衰弱的患者非常有利。

　　二、大枣：大枣作为补血食品，有益气、安神、养心等功效。大枣能够安神志、养心脾，可有效缓解由于神经衰弱而导致的精神不宁、惊悸怔忡、健忘恍惚等症状。经常吃大枣，可帮助缓解神经衰弱的症状。

　　三、枸杞：枸杞作为一种药物兼用的食品，在日常生活中很常见。经常吃枸杞可缓解神经衰弱患者出现的头晕、心悸、健忘等症状，对于治疗神经衰弱也有着非常好的效果。

　　四、香蕉：香蕉含有可以让人心情放松的物质，经常吃香蕉可以提高免疫力、降低不快感，对于心血管类疾病的缓解都是非常有利的。

　　关于神经衰弱的饮食调理就先为大家介绍到这里，最后还要提醒神经衰弱患者，患病后除要重视日常的饮食调节外，学会自我减压、自我催眠和适当的体育锻炼对于疾病的恢复也是非常有利的。最好是了解自己发病原因，从根本上解决病因治疗疾病。如果病情比较严重，影响到了正常的工作和生活，最好是到医院进行合理治疗，避免病情的不断加重。