神经衰弱如何自我治疗

　　

　　神经衰弱可以引起情绪烦躁、精神紧张这些大家都知道，但是各位朋友不知道的是神经衰弱也是会影响患者身体健康的，如果说患者长时间有神经衰弱的话，很容易会有食欲不振的情况出现，长时间如此下去就会使得患者出现免疫力降低、身体消瘦的情况，人体如果是处于这样的状态之下，是很容易患上各种疾病的，所以建议各位神经衰弱的朋友能够知道如何治疗自己的病，而本文也将针对神经衰弱如何自我治疗做出介绍。

　　神经衰弱的自我治疗第一点就是要学会调节心态。患者在平时遇到什么不顺心事情的时候，一定要注意调节好自己的心态，如果是感觉自己状态不太好的话，可以和自己的另一半进行交流，这样可以消除患者的紧张情绪，通过交流这个过程，也可以放松自己的心态，只要是心态可以调节好，不要让自己过于紧张，就可以控制好神经衰弱的症状。

　　放松身心是神经衰弱的自我治疗的第二点，如果说患者不知道放松身心的话，只会让自己的压力越来越大，最终导致神经衰弱症状加重，而为了放松身心建议您找一个合适的情绪发泄渠道，比如说如果是感觉压力过大的时候可以去健身房让自己流一身汗，女性的话可以去美容院做做SPA，这些都是可以放松身心的方法。

　　其实神经衰弱如何自我治疗方法是有很多的，除了本文介绍的方法之外，还有很多方法，比如说要学会自我调节、多看看哲学书或者是佛教书、遇事要有张有弛等等，这些都是可以帮助神经衰弱患者自我调节的方法，不过这些调节方法都是适合症状轻微的神经衰弱患者，如果说您的症状比较严重的话，建议不要自我治疗比较好。