治疗神经衰弱有哪几种办法呢，自我调节是关键

　　当今社会的人，生活节奏加快，无论是在学习生活中，还是在工作生活中，不论是精神上或是身体上，压力都越来越大。在这样紧绷的生活压力之下，很多人常常伴有：敏感、多疑、好胜心切和急躁等情绪。长期处于这样的情绪之下，会让这些人群对生活的调节发生障碍，引发神经衰弱。失眠则是神经衰弱患者最基本的一个症状。而治疗神经衰弱除了依靠药物，更重要的还是要依靠神经衰弱的自我调节。那医学界是如何来定义神经衰弱的呢？

　　神经衰弱在中国是属于神经症的诊断之一的。它是在长期的紧张和压力之下，出现的精神容易兴奋和脑力容易疲乏的现象。这种现象经常伴有情绪失眠、头痛、易紧张、易怒等等；这些病症不能归类到脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。神经衰弱的治疗有哪几种办法呢？

　　首先，要学会自我减压。一定要学会自我疏导和自我减压，千万不要过度担心。调节自我情绪，不要焦虑和急于求成。或许放松心态，完成的效果可能会更好。

　　其次，要多运动。身体锻炼对于失眠患者来说是必不可少的。失眠主要是由于神经系统活动的紊乱造成的，而长期地坚持体育锻炼就能够使身体的各个机能很好地去工作和配合，从而提高机体的免疫力。并且，运动所产生的疲劳感也会使你很快地进入睡眠。

　　第三，可以尝试中医中药治疗和调节。神经衰弱并不难治，推荐患者尝试中医中药，找正规中医医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。

　　有人说，焦虑犹如一把摇椅。它会给你一些事情做，但是不会带你到任何地方。所以，我们为什么要去焦虑呢？尝试着去放松心情，放宽心态。多做对身体有益的锻炼来调养，例如瑜伽，太极等等。进行神经衰弱的自我调节，你会发现，神经衰弱的治疗也并非难事。