轻度神经衰弱通过什么食物进行调理

　　神经衰弱是神经症的一种，最常见的症状就是在精神上很容易感到兴奋，但是脑力却往往会觉得疲劳。睡眠障碍是神经衰弱的典型表现之一，而其中又以失眠最多见，那么朋友们患上神经衰弱该怎么办呢？该怎么进行饮食治疗？接下来，我们就来了解一下。

　　一，患者朋友们可以食用一些酸枣仁。酸枣仁补肝，宁心，敛汗，生津，具有宁心、安神的作用，可以帮助睡眠，失眠严重的情况下，患者朋友们可以用该药研未用开水送服，不过只是吃一些酸枣仁粉是没有多大作用的，这要根据你的脉象和症状来判断是不是一定要使用这味药。

　　酸枣仁粉在中药的药性上是没有什么毒副作用的，只是起到安神的作用，所以患者朋友们是可以吃的，不过患者朋友们最好可以使用酸枣仁来泡水服用，平时注意饮食上要清淡，女性患者朋友们在哺乳期还要多注意保暖防止感染受凉从而影响到正常的哺乳。

　　二，患者朋友们还可以服用些阿胶，阿胶的味道有些让人不太习惯，所以朋友们可以在其中加入冰糖、蜂蜜等调味。如果果失眠严重还可以加入适量的酸枣仁。

　　三，患者朋友们还可以在睡前喝一杯温热的牛奶，泡泡热水脚，这些都能起到宁神镇静、消除疲劳的作用，有助于尽快入睡。

　　四，当然神经衰弱的朋友们多是处于紧张的状态，所以患者朋友们可以尝试练练瑜伽，它能够帮助患者朋友们放松身心，让绷的身体和神经都能够有所缓解，晚上睡觉自然也会变得香甜了。

　　通过对上文的阅读，我想患者朋友们一定知道患有神经衰弱可以吃什么进行食疗了。当然如果患者朋友们的症状严重的话建议患者朋友们尽早去医院进行治疗，治疗期间要注意饮食清淡，适当的做些运动，睡前还可以喝杯牛奶，很快病情就会得到控制。