神经衰弱失眠吃酸枣仁有效果吗

　　神经衰弱它表现为睡眠不好，精力不容易集中，头痛，头晕，头昏，记忆力减退等，很多的人都是睡眠不好为主要症状，吃酸枣仁是可以有效的改善症状的，但是神经衰弱它是和情绪紧张有关系，还有就是和压力过大有关系的，首先要改善这些问题，才可以从根本上解决这些问题的。

　　酸枣仁它有养肝护肝，安抚心神，敛汗的作用，可以帮助睡眠不好的人改善睡眠质量。患有神经衰弱的人可以在晚上临睡前吃几十粒酸枣仁，是很有好处的。

　　神经衰弱一般情况下是和紧张的情绪，压力过大有关系。现代人的生活压力过大，很容易造成睡眠不好，而睡眠不好就造成了神经衰弱，它俩是相辅相成的。虽然说酸枣仁可以有效的改善失眠的症状，但是它不能长时间服用，酸枣仁具有一定的降压作用，长时间吃可以造成血压的持续下降，对身体有一定的影响。

　　最好就是控制自己的情绪，压力过大的话，可以找到一个可以发泄的途径，比如说看看书，旅旅游，或者是说适当的运动也可以改善紧张的情绪，释放过大的压力。还有一个很好的办法就是找到一个无人的地方，大声的呼喊出内心的不满，也是一个释放压力的好办法。

　　神经衰弱的人可以适当的进行体育锻炼，注意饮食上合理的安排，注意荤素搭配，多吃一些鱼类，鱼类富含丰富的蛋白质，蛋白质是营养神经的最好食物。神经衰弱的人睡眠本身就不好，就应该注意不要熬夜，睡的越晚越睡不着，要早早的躺下休息，尽量想一些开心的事。还有就是吃酸枣仁也是一个不错的办法，但是要注意不能常服，是药三分毒，要尽可能的从根本上改善失眠的症状。