女性一生的卵巢保养指南

　　女性的卵巢会对女性的健康几率非常大的关系，女性的卵巢会发生相应的变化，所以女性朋友们在各种时间段一定要重视卵巢的保养，这样才能够有效预防卵巢早衰，那么下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有些帮助。

　　如果是25岁以后的女性卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，这一阶段的女性，大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

　　25岁以后皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

　　50岁的女性久进入了更年期，更年期就意味着停止排卵、绝经、身体各项机能老化。针对这一时期的卵巢，保养的重点是缓解更年期症。处于这个年龄段的女性要学会调整生活节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。

　　上文详细介绍了女性一生的卵巢保养指南，相信大家都有一定了解。首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。