怎样避免和预防卵巢早衰

　　

　　卵巢是女性重要的生殖器官，女性健康优美的身姿，光滑的皮肤及其顺利的怀孕等，均需要一对健康的卵巢。卵巢会随着女性年龄的增大，逐步出现衰退的迹象，但是如果在40岁以前出现卵巢功能衰退，就要警惕是卵巢早衰了。那么怎样避免和预防卵巢早衰？这是很多女性都比较关注的问题。这里小编就来给大家详细地讲解一下。

　　妇科专家指出，卵巢早衰严重危害女性的生活质量。有部分女性朋友盲目地迷信一些所谓的预防卵巢早衰的女性保健品，殊不知这样长期服用，可能干扰内分泌系统，加重卵巢早衰。要预防和避免卵巢早衰别无他法，重在生活习惯的改变。

　　1、新鲜的蔬菜和水果应成为每天食物的常客。特别是深色的蔬果含有丰富的花青素和维生素C，能对抗自由基，延缓机体老化。

　　2、每天适当的进行体育锻炼，心态不浮躁、不焦虑也是防止和避免卵巢早衰的方法之一。

　　3、避免人工流产。人工流产对子宫和卵巢都是巨大的伤害，避免人工流产能最大程度地保护卵巢不受到外界的影响，对卵巢起到很好的保护作用。

　　4、性生活频次规律。适当的性生活能保证卵巢等生殖器官保持良好的状态，具有活力。

　　综上所述，卵巢早衰能影响到女性生活的方方面面。要预防卵巢早衰不能过于相信市面上的保健食品，专家认为要预防和避免卵巢早衰没有捷径可循，最根本的还是在于平时生活习惯的改变。建议女性朋友多吃新鲜的蔬菜和水果，洁身自爱，减少人工流产的机会，保持规律的性生活，都有助于卵巢保持良好的活力。所以要预防和避免卵巢早衰，从自身做起。