三高饮食注意什么，三高饮食需注意四点

　　大家对于三高这个词并不陌生，这是临床上常见的病症，该疾病对健康的损害极大，其致病原因与肥胖症、长期吸烟喝酒、缺乏运动、饮食结构不合理等有很大的关系，因此出现三高的时候一定要做好日常护理，尤其是饮食方面需要特别注意。那么，三高饮食注意什么？

　　三高饮食需注意四点

　　1、忌吃油炸食品：油炸类食品虽然很美味，但是却不适合三高患者食物，因为这些食物的脂肪含量过多，容易导致病情加重，所以患者一定要忌吃油炸食品，例如麻花、春卷、油条、油饼、薯条、薯片等等。

　　2、多食用粗粮：多摄入膳食纤维对身体健康有益处，不仅可以促进新陈代谢，释放出能量，同时还能够降低体内的胆固醇含量，这对患者病情的恢复很有帮助，因此患者在平时生活中应多食用粗粮，包括玉米、高粱、燕麦、荞麦和各种干豆类。

　　3、晚餐尽量少吃：三高患者的饮食需要控制热量的摄取，尤其是减少脂肪和蛋白质的摄入量，因此晚餐应尽量少吃，而且不能太晚吃，以免不利于消化。

　　4、适当吃坚果：坚果虽然也是高热量食物，但由于这类食物含有丰富的不饱和脂肪酸，对稳定患者体内的胆固醇水平很有帮助，同时还能降低心脏病的几率，所以三高患者适吃坚果是有好处的，例如核桃、松仁、开心果、榛子、腰果等等。

　　三高带来的危害极大，而且治疗起来也是比较困难的，需要长时间进行调理，因此患者一定要注意饮食，需要特别注意限制糖类、脂肪和胆固醇的摄入量，这样才能稳定病情，防止并发症的发生。患者需要及早戒烟戒酒，以免影响到疾病的治疗。