三高怎么办，揭晓三高的几个处理方法

　　三高是高血脂、高血压和高血糖的总称。这种情况主要发生在常年不运动的人群身上，中老年男性居多。这种疾病出现之后会给身体造成很多的负面影响，所以需要积极使用一些方法进行处理。那么三高应该怎么处理呢？下面就来介绍几个处理三高的方法。

　　1、三高疾病其实是很难通过药物进行控制的，想要改善这种状况需要在平时生活当中进行调整。建议进行饮食调理，患者应该多吃健康的食品，适当减少钠盐的摄入，这样可以减少体内的水钠储留，有助于降低血压。另外还要减少隐性盐的摄入，多吃芹菜等新鲜的蔬菜，这样是可以有效的降三高的。不过要提醒患者在饮食的时候一定要均衡的搭配营养，建议荤素搭配，这才是正确的饮食方式，同时还要少食多餐，不要一次性吃太饱。

　　2、三高出现之后也可以通过有氧运动锻炼进行处理。经常进行有氧运动能够有效的促进体内的血液循环，增强新陈代谢，可以很好的改善自身三高问题。建议大家养成晨跑的习惯，也可以在晚饭之后适当的散步或进行一些舒缓的运动。这样都可以帮助患者摆脱三高的困扰，并且还能够有效的提高身体的素质，让抗病能力更好。不过在运动的时候患者需要结合个人体力，不要让身体过度劳累。

　　上面两种方法可以有效的缓解三高，三高问题并不是一朝一夕就能够处理掉的，在进行治疗的时候，需要患者长时间的坚持。同时在治疗的过程中，患者应该保持良好的心理状态，不要有太多的心理压力。另外还要定期进行全面的身体检查，监测三高的变化状况，若出现问题应尽快处理。