哪些生活方式会导致三高

　　目前三高已成为非常普遍的社会现象，这与人们的日常生活息息相关，所以想要做好三高的防治工作，就要从日常生活细节着手，做好相应的防范措施，以免让疾病有机可乘，要知道三高的存在会严重损害身体健康。那么，哪些生活方式会导致三高？

　　导致三高的常见原因有：

　　1、膳食结构不合理：正所谓病从口入，三高往往是吃出来的，很多家庭餐桌上的肉类食物过多，果蔬比例相对减少，这样不合理的膳食结构会导致脂肪摄入过量，长此以往便会引发三高类慢性疾病。

　　2、不良饮食方式：很多上班族为了节省时间经常不吃早餐，午餐由于时间有限常常以便当或快餐充饥，晚餐则因应酬过多吃得肥甘厚腻。这样常年高脂、高盐、高糖的饮食会影响人体代谢，最终引来三高的危害。

　　3、熬夜加班：对于很多上班族而言熬夜加班就是家常便饭，这也是形成三高重要原因，熬夜对身体危害大，会妨碍人体细胞的正常代谢，引发内分泌紊乱，从而引发一些慢性疾病的危害。

　　4、长期吸烟：很多男性总是烟不离手，这对健康的损害极大，尼古丁的刺激会造成心跳加速和血管收缩，从而导致血压上升；吸烟还会妨碍血脂代谢，导致甘油三酯水平增高，长期吸烟还会使血糖增高。由此可见，长期吸烟也是引发三高的原因之一。

　　以上这些行为习惯都会容易引发三高，大家一定要给予高度重视，为了避免健康受到这些慢性疾病的危害，关键是要提前进行防范，尤其要注意饮食方面的调整，科学合理的饮食结构是确保健康的关键，如果不幸患上了三高病症，就是尽早到医院诊治。