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孕期手脚部水肿怎样消除,预防孕妇手肿脚肿的方法

  一、怎么应对怀孕后期手肿脚肿

  1、孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。

  2、孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

  3、孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。

  4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。

  5、孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  6、孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不诱气,会使浮肿加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。

  二、孕后期脚肿的有效预防方式

  1、饮食清淡,少盐

  为预防和减缓孕妇脚部水肿,孕妇的饮食应注重清淡,尽量减少盐分摄取,可多吃些利水的食物,帮助身体排出水分,如绿豆、红豆、冬瓜汤等,有助于排出生理周期的多余水分。

  2、注意休息,不可久坐或久站

  孕妇怀孕的中后期脚不能太用力,也不能走太久的路,要注意多趟多休息;避免长时间坐着或站立,坐的时候要避免交叉双腿,长时间维持同一种姿势或交叉腿坐,有碍下肢的血液循环,血液循环不畅会造成静脉回流差,导致下半身的水肿。

  3、适当的散步或运动

  孕妇不可干重活,不能太劳累,但也要适当的做做运动,可以在饭后进行适当的散步,或做些轻缓的运动,不仅有利于加快血液循环预防水肿,更有益于日后生产少受些痛苦。

  原来孕妇手肿脚肿的现象竟然还是宝宝惹的祸,相信孕妇们看到这个结果心情顿时好了许多,为了宝宝孕妇们真的是很坚强的,忍受着常人无法忍受的痛苦,这些解决孕妇手肿脚肿的办法都很管用呢,出现手肿脚肿的孕妇,不妨试一试吧。

  三、孕妇脚肿有可能是快临盆了吗

  怀孕到了一定的时期,孕妇会出现脚肿、容易抽筋等情况,尤其是怀孕晚期的时候,很多孕妇都会出现脚肿的现象。很多人还没到预产期,但是出现脚肿的现象,是不是因为宝宝快要生了?

  其实不是的。孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。经休息后可以缓解。注意休息,不要站或蹲、坐太久,坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高(根据自身情况适当提高),还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。

  另外,适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。有时低蛋白饮食也会引起水肿,注意蛋白质的补充,可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。

  一般孕妇腿部出现水肿有2种可能。如果是在脚踝以下水肿,考虑可能由于子宫增大,压迫下腔静脉,引起末梢循环欠佳,属于正常生理现象,一般不需要治疗。如果是脚踝以上。就要考虑可能有妊高症的可能。需要及时去医院检查治疗的。消除下肢水肿除了不要过于劳累,经常变换体位,抬高下肢,还可以多吃些冬瓜消肿。这是因为,冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,可以利尿,对高血压,肾脏病,妊娠浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

  所以,孕妇脚肿并不是快要生了,有可能是因为子宫增大导致腿部出现水肿,又或者是高血压有出现妊高症的可能。如果出现脚肿的话可以测量一下血压,排除高血压的嫌疑。

  四、孕妇能用按摩器按摩腿吗

  在怀孕期间,孕妈难免会出现一些腿酸、脚痛的症状,每天晚上睡觉钱,都希望能通过按摩从而放松腿脚,但是腿脚上的穴位有很多,和身体的各个部位都有所联系,孕妈应该怎样按摩才能达到放松的效果呢?孕妇使用按摩器按摩腿吗?

  一般是不建议孕妈用按摩器的。虽然按摩器可使人放松、愉悦、缓解疲劳,并对部分疾病有一定预防作用,但是由于人体有多处穴道,且十分复杂,孕妈的身体比较特殊,在孕期很多的穴位是不可以按的,稍有不慎,是会刺激到孕妈子宫收缩,导致胎儿早产或者流产的。再者,按摩器是以电流来刺激人体穴位达到按摩效果,电流虽小,但同样是会刺激到腹中胎儿,按摩器会产生辐射的,电磁辐射会对孕妈产生影响,因此,为了宝宝的安全,妈妈们还是不要使用按摩器。

  孕妈是可以按脚的,但是按脚的力度一定要轻柔、缓慢,孕妈脚底有很多穴位是不能按的,因此,按摩时应该避免刺激到脚底的穴位。

  1、按摩腿部:准妈可以采取舒服的仰卧位,准爸用左手轻轻握住妻子的膝盖,右手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按着膝关节做画圈运动。

  2、按摩脚腕:准妈可以采取舒服的坐位,右腿向前伸直,准爸爸用右手轻轻握住妻子的脚腕,并且用左手轻轻地握住脚趾并前后运动,要注意让妻子放松肌肉;再换另一侧做同样的运动。

  3、按摩脚底:先用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后转圈搓至发热。常常搓搓脚心,可以增进血液的循环,也利于胎儿的成长发育。

  孕妈按脚对能促进血液循环,对身体也大有裨益。但在帮助孕妈在进行脚部按摩时,手法不宜太重,以免刺激到胎儿。

  孕妈也可以去医院里请专业的医师为自己按摩脚部,按摩的手法不宜过重,不会刺激到孕妈脚底的一些重要的穴位,这样就能降低准妈妈早产或者流产的几率。

  如果各位孕妈在怀孕期间,脚部出现疼痛,水肿等异常的问题,应该及时去看足踝科的在此也要提醒各位准妈妈,如果怀孕期间出现脚痛、脚水肿等问题,应当及时去看足踝外科的医生,让他们通过一些科学的治疗方法帮你缓解这些痛症。