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怀孕15周吃什么好呢,推荐几个孕15周食谱

  怀孕是人生的大事之一,俗话说不要让孩子输在起跑线上,那么在怀孕初期的饮食就相当于人生的起跑线,如果不注意营养,那么胎儿的发育就跟不上。最近小李就怀孕15周了,她一直在为吃什么而发愁,因为孕早期总是没有什么胃口。那么怀孕15周吃什么好呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,推荐几个孕15周食谱,希望对大家有帮助。

  怀孕15周吃什么好呢?怀孕初期饮食结构一定要均衡,不能吃过于油腻或者辛辣的食物,下面推荐几个孕15周的食谱供大家参考。

  1、西芹腰果虾仁。需要的食材有虾仁、西芹、腰果、食盐、鸡粉、姜、植物油等。先将虾仁洗净擦干水分后,用料酒、胡椒粉和盐腌半个小时备用。芹菜去除叶子,切成段后备用。将锅烧热后倒入油,将生姜片爆香,倒入虾仁炒熟再放入西芹段翻炒,加盐和鸡粉调味后出锅。

  2、山药玉米莲藕排骨汤。需要是食材为猪小排,藕,山药,甜玉米,生姜等。将排骨汆水后备用。然后将山药和莲藕削皮,切成块状,甜玉米也切好。先加一锅清水,放入之前准备好的排骨,再放入生姜片去除腥味,然后直接开始炖排骨。一个小时后加入山药、莲藕和玉米,再炖上半个小时就可以食用了。

  综上所述,怀孕15周吃什么好呢?小编已经为你推荐几个孕15周食谱。怀孕初期孕妇的营养是非常重要的,这决定着胎儿发育是否优良。在怀孕早期孕妇的口味欠佳,所以需要吃一些清淡但是色泽比较丰富的食物来提升食欲。小编推荐的食谱分别为西芹腰果虾仁和山药玉米莲藕排骨汤。这两款菜肴营养丰富,但是口感不错,适合孕早期的孕妇食用。