防止孕妇发胖的食物，怀孕期间应吃什么食物

　　怀孕是一个女人一生重要的时期，但是很多女性朋友在怀孕后产生肥胖问题，影响身材。所以导致很多女生不想要孩子。其实有很多适合孕妇的食谱，不但能保证孕妇正常的身体营养，还不会发胖，并且很美味。下面我就和大家介绍几种孕妇防止发胖的食谱，希望能解决孕妇想吃有不敢吃的问题。

　　第一种食物就是全麦面包，全麦面包里含有丰富的铁和锌元素可以为胎儿提供丰富的元素，保证胎儿的营养均衡。

　　第二种食物就是麦片，麦片比较适合孕妇早晚吃，早晚一杯麦片粥不仅可以降低胆固醇还可以让孕妇精力充沛。但是一定要注意最好不要加糖服用，避免出现血糖升高的问题。

　　第三种食物是脱脂牛奶，这种牛奶既不会发胖，还能起到很好的补钙的作用，孕妇只要保证每天晚上一杯牛奶就不用额外去吃钙片补钙了。

　　第四种食物是瘦肉，有些孕妇为了保证身材，在怀孕期间不碰肉类，这是不对的，适当吃一些瘦肉可以起到很好的补铁和补钙的作用。

　　第五种就是应该多吃橘子橙子，因为橘子中含有丰富的维生素C，而且还含有丰富的叶酸，对胎儿很有好处。

　　第六种食物就是香蕉，它可以快速的为孕妇补充能量，而且香蕉还有一种很神奇的功效就是有效的防止孕妇早起的孕吐。

　　第七种食物就是坚果，多吃坚果有利于胎儿大脑的发育，让胎儿更加聪明，而且坚果还能提供孕妇身体所需的脂肪，但是不会导致发胖。

　　导致孕妇发胖的食物就介绍这里了，孕妇可以根据自身的情况和自己的饮食爱好饮食习惯来搭配自己的食谱。孕妇吃东西一定要特别注意，一定要选择有营养而且自己爱吃的，这样才能吃进去，保证胎儿的营养需求，切不可为了保持自己的身材而随意节食。希望我的介绍可以对你有帮助。