生长激素部分缺乏做什么运动

　　生长激素部分缺乏可以做的运动包括跳绳、打篮球和打排球等。

　　1、打篮球：打篮球会促进生长激素的分泌，对生长激素缺乏的患者有很大帮助。但是不能操之过急，需要长期坚持。超负荷运动会对患者的软组织和肌肉造成一定的损伤，不利于孩子的正常发育。

　　2、跳绳：跳绳对于改善儿童生长激素分泌不足的效果比较明显。操作简单方便。家长可以让患者每天跳一次，每次十分钟。长期坚持可能会有很好的效果。

　　3、打排球：打排球可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑发育得更好，是帮助长高的方法之一，也是刺激大量生长激素分泌的方法。运动的确是促进生长激素分泌的好方法，但不要让孩子运动过度，运动到孩子出汗、发热、脸色红润为止。

　　日常生活中需要让孩子保证充足的睡眠，孩子在深度睡眠中也会保持生长激素的持续分泌。同时还可以让孩子多吃一些含钙丰富和含有优质蛋白的食物，如牛奶、羊奶、黄豆、毛豆、鲫鱼、鲤鱼等。还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，蔬菜可以吃西兰花、大白菜、油麦菜和萝卜，水果可以吃苹果、猕猴桃和橙子。