经前期综合征如何预防，预防经前期综合征的4个方法须知

　　经前期综合征是指生理周期黄酮上升后，出现了行为和躯体障碍为特征的综合征。患有经前期综合征之后女性会出现烦躁易怒、紧张、疲乏、困倦、失眠、压抑以及乳房胀痛的现象，月经来潮之后症状会逐步消退。经前期综合征是一种常见的现象，患上经前期综合征会影响工作、学习、影响睡眠，甚至会使患者出现焦虑和抑郁的情绪。

　　虽然在出现经前期综合征之后会引起诸多的不适，但是这种疾病是属于可预防性的疾病。在月经前期做好相关的防护措施以及预防措施，就可以有效的预防经前期综合征。下面就一起来了解一下，经前期综合征的是个预防措施吧！

　　1、在生活中要做好饮食的调整，要吃少盐少油腻的食物，通过饮食的调整可以有效的预防经前期综合征的发生。

　　2、减少精神上的刺激也能够防止经前期综合征的发生，在平常的生活中应当避免精神上的刺激和心理上的刺激，有心理困扰时应当发泄出来不要憋在心里，否则会引起疾病。

　　3、多参加一些户外活动与朋友以及与家人多进行沟通与交流，也可以有效的预防经前期综合征的发生。

　　4、保证充足的睡眠时间可以促进身心的健康，保持良好的睡眠和作息时间，也有预防经前期综合征的作用。

　　在月经前采取以上的预防措施可以减轻经前期综合征所引起的不适，以及预防经前期综合征的发生。经前期综合征是属于周期性发作的疾病，这种疾病具有规律性。女性不仅要在月经来临前做好防护措施，在月经期要做好防寒保暖措施避免感冒受寒，在经期出现痛经现象时，可以采取热水袋热敷。