经前期紧张综合征怎么缓解

　　对于女性来说，得了经前期紧张综合征是一件很烦人的事情，因为这种疾病不但会让女性出现头痛、浮肿和乳房胀痛等疼痛症状，还会影响到女性的情绪，让女性无法集中精力做任何事情。面对这种情况，女性就得学会一下调理办法，这样才能快速的缓解经前期紧张综合征。

　　​

　　1、调整情绪。情绪是女性疾病的一大元凶，也是引发经前期紧张综合征的原因之一。如果女性长期情绪低落，那么就得注意调整一下自己，让自己尽量保持乐观开朗的状态，这样才能缓解身上的症状，也能避免因为情绪而引发其他疾病。

　　2、改变饮食。正确的饮食也能有效的改善经前期紧张综合征，女性在平时可以多吃含有维生素B、维生素E和纤维素的食物，少吃糖多、脂肪多和酒精多的食物，这样就能让饮食变得更加健康，也能有效的消除经前期的各种异常症状。

　　3、坚持锻炼。锻炼不但能改变女性的体质和调整女性的情绪，还能疏通女性体内的於堵。如果女性在平时能坚持锻炼身体，那么就会发现经前期紧张综合征带来的各种问题都在逐渐消失。

　　4、服用药物。如果女性的经前期紧张综合征是血瘀、血虚或者肝气郁结这几个因素造成的，那么简单的调整饮食和情绪就无法改善身上的症状。对于这种情况，女性就得先确定患病原因，然后再服用羚羊钩藤汤、逍遥丸、通窍活血汤或八珍汤等中药。

　　如果女性能使用以上几种办法调理身体和情绪，那么就能快速的改善经前期紧张综合征，让身体上的疼痛症状彻底消除。不过，在经前期紧张综合征治愈以后，女性还得注意保持健康的饮食和及时放松，这样才能让身心保持良好的状态，避免经前期紧张综合征复发。