维生素dk的作用以及它们的缺乏症

　　在物质匮乏的年代，人们所追求的，就是能填饱肚子就可以了，到了现在，基本上人们餐餐吃饱不成问题了，人们追求的目标又从填饱肚子到要吃的好吃的营养健康了，每天按照营养推荐表，要摄入一定量的蛋白质、热量、维生素、矿物质等。维生素dk是众多维生素中的两种，那么维生素dk的作用又是怎样的呢。

　　维生素D是一种固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，维生素D是一种脂溶性维生素。维生素D的作用有很多，比如维生素D能维持血清钙磷浓度的稳定，当血钙浓度低时，诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞。维生素D还能够促进怀孕及哺乳期输送钙到子体。当人体缺乏维生素D时会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。

　　维生素K又叫凝血维生素，天然的维生素K已经被发现的有两种，一种是在苜蓿中提出的油状物，称为维生素K1，另一种是在腐败鱼肉中获得结晶体，称为维生素K2。维生素K也是脂溶性维生素，不能溶于水。维生素K的作用，维生素K能够促进血液凝固，维生素K还参与骨骼代谢。如果身体中缺乏维生素K将会导致凝血时间延长，出血不止，即便是轻微的创伤或挫伤也可能引起血管破裂。

　　维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。它们的获得是通过每日的膳食中获取。想要补充维生素D可以在日常饮食中可适当多吃海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等含维生素D含量丰富的食物。想要补充维生素K，在饮食上可以适当多吃红花油、大豆油、鱼肝、奶油、黄油、大豆油等含维生素K丰富的食物。想要营养均衡，在日常饮食中一定要多注意荤素搭配，不可以偏食、挑食。