我们应该如何预防营养缺乏症的发生

　　青春期是需要大量能量的阶段，如果没有及时进行能量供给，很可能会对我们身体的某种功能造成伤害，希望大家能够理解。当出现营养缺乏症的症状时，应该立即引起重视，前往医院接受诊治，以免耽误病情的治疗。

　　预防营养缺乏症的方法：

　　由营养素本身的功能所决定，在某种营养素缺乏时，最先受害的往往是其在体内作用的敏感器官和系统。但是，由于体内代谢相互关联，所以，无论发生哪一类营养素缺乏，都会直接或间接地影响到青春期整个机体的发育，从局部波及这一时期正常学习、劳动和娱乐活动的进行。

　　营养商城营养知我们知道在青春期对热量的需要达到了高峰，比如，一个13岁的男孩每天需要的热能为2400卡，女孩为2300卡。这么多的热量，相当于1斤到1.2斤的粮食、1斤左右的蔬菜、半两到1两的豆类及其制品，再有半两的肉、半两的蛋和半两的鱼全部加起来所产生的热量总和。但有些青少年唯恐自己发胖，体形不美，采取不科学的节食方法，限制自己的食量，每天不愿吃饱，甚至厌食。这样就很容易使热能摄人不足。其结果便会造成身体消瘦、疲乏无力、抵抗力下降等等，最终影响到身体的健康。

　　进入青春期的女性，由于其性腺功能和内分泌的发育情况与男性存在差异，她们的机体对铁缺乏、碘缺乏相对比男性青少年显得更为敏感。

　　营养缺乏症不仅给青春期的朋友造成心理的伤害，而且给他们以后的生活很大的阴影。尽管营养缺乏症带来的危害是比较严重的，但只要我们能够在生活中做好相关的预防措施，合理进食，相信我们一定会远离营养缺乏症的影响。