维生素C嚼着吃还是吞？

　　维生素C咀嚼片能有效地提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，被广泛用于保健，那么，究竟维生素c咀嚼片怎么吃？有效果吗。

　　维生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的，成人常用量每日1次，每次2片即可有效提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。维生素C咀嚼片的主要成分是维生素C、甘露醇、葡萄糖、白糖、硬脂酸镁、柠檬酸、聚乙烯基吡咯烷酮、羟丙甲纤维素、二氧化钛、滑石粉、胭脂红、柠檬黄、1.2-丙二醇、吐温-80，能预防坏血病以及辅助治疗各种急慢性传染疾病及紫癜等病症。

　　另外，服用维生素C咀嚼片后，维生素C咀嚼片中的维生素C能有效促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力；坚固结缔组织；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。可见，维生素C咀嚼片能起到很好的保健效果。维生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的，成人常用量每日1次，每次2片即可。