卵巢早衰的保养

　　卵巢是女性身体中最为重要的生殖器官，如果卵巢早衰的病症出现了，会对我们的生育造成极大的影响，而且对于爱美的女性容颜、肌肤、身体全面受到不良影响，更年期的提前到来，随之而来的就是衰老的降临了。卵巢的保养很重要，那么女性该如何保养卵巢呢？

　　1、要戒烟戒酒

　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生极大的影响。吸二手烟的效果也一样。所以为了自己的身体健康，还是尽量不要抽烟喝酒。

　　2、要少熬夜

　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。所以我们应该养成早睡早起的良好习惯，避免熬夜。

　　3、要科学减肥

　　现代很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。如果为了追求美好的身材而导致卵巢的早衰，那是多么不值得的，所以应该有科学的适当减肥。

　　4、要多吃鱼虾

　　一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。日常生活多吃一些鱼和虾能有助于减缓卵巢的早衰，那我们何乐而不为呢。

　　5、避免久坐不动

　　运动对我们的身体是有极大的好处的，建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

　　卵巢早衰并不是毫无征兆的。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。好好爱护自己的卵巢。这样一来，就有效的预防了卵巢早衰，减少了我们的伤害，使我们的生活更健康更美丽。