多囊卵巢综合症饮食要注意什么

　　卵巢是女性极为重要的生殖器官之一，但同时也比较脆弱，需要我们细心地加以呵护，否则容易招惹上一系列卵巢疾病，如多囊卵巢综合症。一般来说，女性受到多囊卵巢综合症的纠缠，大多会出现肥胖、体征异常等特征，甚至还会与不孕、月经不调等结缘，不仅影响女性的外观，还会对身体造成伤害。因此，不小心碰上多囊卵巢综合症，不仅要积极配合治疗，还要多注意饮食，合理的饮食对多囊卵巢综合症的治疗有一定的效果，还可以有效的防止其反复来回。那么，多囊卵巢综合症饮食要注意什么？

　　1、饮食以清淡为主。

　　受到多囊卵巢综合症的青睐，女性患者应该多吃一些清淡食物，避免过甜、过油、过腻的食物。此外，绿豆、螃蟹和柿子过于寒性的食物也尽量不要吃，

　　2、多吃低热量的食物。

　　遭到多囊卵巢综合症的骚扰，女性患者在食物的选择上，不能过热也不能过寒，尽量多吃中性的食物。此外，要特别注意的是，糕饼属于多囊卵巢综合症患者的禁忌食品，女性患者要避而远之。

　　3、饮食多元化。

　　单一性食物并不能完全满足身体所需，容易导致某种元素的缺失，不利于身体的痊愈，因此，多囊卵巢综合症患应尽量合并水果蔬菜中的纤维、蛋白质和脂肪。此外，为了身体能更好的吸收，可以每天补充钙片和维他命，注意多补充水分。

　　4、营养均衡膳食。

　　要摆脱多囊卵巢综合症的纠缠，女性朋友要改变不正常的饮食习惯，避免偏食，对刺激性的食物也要退避三舍，可多吃富含营养元素的食物，如牛奶、白菜、油菜、菠菜、山药、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。

　　女性不小心遇上多囊卵巢综合症，除了要积极治疗，在饮食方面多加注意之外，也要注意精神的调节，保持乐观的心态，保证规律正常的作息时间，劳逸结合，适当进行体育锻炼，增强自身的抵抗了，帮助自己更快地恢复身体健康。