保养卵巢有哪些食物？

　　卵巢是女性独有的生殖器官之一，也是女性保持青春活力的源泉动力。卵巢的好与坏是可以直接影响到女性气质和容颜。所以卵巢对女人来说是那么的重要，因此在女性朋友在平日里要应该多多注意保养卵巢方面的知识，说到保养卵巢我们要用什么办法呢？

　　女性要想人卵巢得到更好的保养我们首先要从吃上面来说，在日常吃的食物方面有很多很多可以对卵巢有益的食物。胡萝卜我们都知道是营养价值很高的蔬菜，有小人参之称。胡萝卜里面还有胡萝卜素，胡萝卜素可以预防女性的卵巢癌，对女性的卵巢保养也是起到非常棒的作用。

　　根据相关数据的统计，女性在每周食用五次以上的胡萝卜，比普通不食用胡萝卜的女性降低百分之五十患卵巢癌的可能性。然而胡萝卜中的胡萝卜素还可以增强记忆力，降低老年痴呆患病几率。如今的社会女性更要懂得保养自己的卵巢，工作和生活上的压力更会给女性朋友带来危害。

　　这些压力会让女性朋友提前进入更年期，让卵巢提前的出现早衰萎缩现象。卵巢早衰现象是因为女性体内的雌激素在下降，想要知道雌激素对女性是非常重要的东西，要想减缓雌激素下降我们应该多吃豆制品大豆等食物，大豆里含有大豆异黄酮，又称植物雌激素。植物雌激素可以补充皮肤是水分和让皮肤有弹性，所以说大豆对于女性的卵巢保养是非常重要的。

　　作为女性朋友我们既要懂得卵巢保养，还要懂得去预防卵巢的早衰现象。在食物方面我们是最需要注意的事项，一是少吃煎炸烤的食物，二是不能熬夜和作息时间不规律，三是我们要多吃一些优质蛋白类，胡萝卜，叶酸，海带，木耳，鱼类等等这些营养高的食物。