卵巢保养”五注意“和”三处方

　　相信每位女性朋友都知道卵巢的重要性，因此在日常生活中我们对待卵巢也要更加重视并加以保养。那么你知道日常生活中有哪些方法是有助于卵巢保养的呢？下面，小编就来为大家介绍卵巢保养秘籍，希望可以帮到我们的女性朋友。

　　卵巢保养“五注意”

　　1、不宜久坐。

　　女性朋友最忌讳的就是久坐，缺乏运动很容易导致女性朋友气血循环障碍。如果你的工作几乎离不开“坐”，那么您最好每40分钟后站立休息10分钟。

　　2、保持好心情。

　　卵巢囊肿发病原因虽然与很多种因素有关，不过最主要的还是与心情有关。因此女性在工作和生活中，要善于调节自己的消极心情，尽量让自己处于愉快的情绪之中。

　　3、女性朋友要坚持每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对女性朋友的子宫、卵巢有按摩的效果。所以女性要坚持哦。

　　4、切记不滥用激素类药物及滋补品。

　　5、如果女性朋友处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持气血通畅。

　　保养卵巢“三处方”

　　1、卵巢保养药用处方

　　配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

　　制作与食用：将以上一起用大火煮沸腾后，再用文火慢煎1小时，坚持饭前服用，1天两次，1次1碗。记住不可再月经期间服用，在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。可起到卵巢保养的作用。

　　2、卵巢保养食疗处方

　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，一起煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。效果不错，大家可以试试。

　　3、卵巢保养按摩处方

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

　　以上就是小编为大家介绍的卵巢保养五注意和三处方。女性朋友平时可以在家多尝试三个处方，效果是不错的。此外卵巢的五注意也要引起广大女性朋友的重视，不要到时候开始后悔，平时要多注意运动，保持愉快的心情。希望上面的介绍可以有效的帮助到女性朋友。