预防卵巢早衰的方法

　　随着社会的不断发展，女性同胞的社会压力，生活压力越来越大，由此产生的女性疾病也越来越多，其中卵巢早衰的发病率也迅速提升。所谓卵巢早衰便是指在女性四十岁之前的突然闭经，这使得很多还没有后代的家庭毫无预知，措手不及，所以对于卵巢的保养，卵巢早衰的预防就显得尤为重要。预防卵巢早衰的方法都有什么呢？

　　现在的社会女性朋友不再是照顾家，照顾孩子就可以获得肯定的时代了，我们需要付出更多的精力放在工作上，所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，除了遗传家族性的卵巢早衰以外，工作中的长时间久坐，熬夜，常吃刺激类食物以及心理压力造成的长期情绪抑郁，还有环境污染都是造成免疫力低下患上卵巢早衰的因素。因此对于卵巢的保养和卵巢早衰的预防是一个长期的过程。根据中西医一些研究者对卵巢早衰的观点，我们可以通过以下几个方面改变生活作息从而达到预防卵巢早衰的效果：

　　1、育龄期尽量避免用口服避孕药避孕，和不必要的减肥药。

　　2、注重日常生活食疗。例如常喝牛奶，鱼虾等含有植物性雌激素的食物以弥补雌性激素分泌不足对女性卵巢的危害。另外还可以在医生的专业指导下服用一些益气补血的药物。

　　3、注重身体运动，坚持必要的运动，例如瑜伽，步行等，配合以独特的呼吸方式达到调整体内血气循环，调整内分泌的效果。

　　4、注重生活环境和习惯，不要吸烟而且也要尽量避免吸二手烟。

　　5、定期进行妇科体检。因为卵巢早衰在发病前少有征兆，所以定期检查是预防患病最重要的手段之一。

　　由此可见对于卵巢的保养以及对卵巢早衰的预防是需要所有女性的坚持和努力的，小则注重合理的日常饮食，大则定期到医院体检，只有从日常习惯和生活的点点滴滴开始注意和改变同时也要保持心情愉悦这样才是预防卵巢早衰的良方。