绝经后多久可以查出卵巢早衰

　　年龄还没满40岁的女性朋友，在闭经时间长达6个月以上，就必须去医院进行检查是否有巢早衰的情况出现。卵巢功能开始衰退的年龄在45-50岁左右，基本在卵巢衰退后的大概1-4年的时间会出现绝经。卵巢功能减弱引起的一系列临床症状，包括月经不调、子宫疾病、心情烦躁、皮肤老化等现象的出现，对女性身体影响是较大的。女性若出现卵巢早衰，建议及时到医院进行治疗，并且多注重日常的身体调理。那么对于卵巢早衰来说，平日的保养该如何做好呢？有以下几种方法：

　　1、健康饮食

　　卵巢早衰的女性要注意日常饮食，保证合理的饮食结构。均衡摄入各种营养物质，多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物，多喝牛奶、多吃鱼等。同时还可以适当地吃一些含叶酸的食物，适当补充叶酸，卵巢衰老的速度就会减慢，还可以降低癌症的发病率。此外很多女孩喜欢节食减肥，过于节食减肥会影响营养物质的吸收，导致加剧卵巢早衰。

　　2、规律作息

　　熬夜是现代人的一个常见问题，长期保持这种不规律的工作和休息的坏习惯，肯定会是卵巢早衰的“催化剂”。因为长期熬夜会影响内分泌功能，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢分泌，导致卵巢早衰。所以对于卵巢早衰的女性来说，改善卵巢状况，养成规律的工作和休息习惯是十分重要的。女性朋友最好在每天11点钟之前睡觉，确保每天能有8小时的充足睡眠。

　　3、调节情绪

　　若出现卵巢早衰后女性会容易有心情烦躁的状态。对于这种情况，女性朋友应该更加注重情绪的自我调节，保持乐观开朗的好心情，要学会释放压力，摆脱不良的情绪。良好的情绪和心情可以提高新陈代谢速度，增强免疫力，降低患病的几率。

　　4、坚持锻炼

　　保持良好的运动习惯不仅有助于改善情绪，还能增强骨骼和提高自身的免疫力。建议女性朋友在业余时间进行更多的体育锻炼，会有助于改善卵巢功能。

　　做好以上几点可以更好的减少卵巢早衰的情况出现。除此之外若卵巢早衰较为严重者，必须及时到医院进行诊治，听取医生的专业建议。想保养卵巢可以多吃含有雌激素的食物，例如大豆及其豆制品、鱼、蜂蜜、雪蛤蜊、黑豆等，子宫肌瘤和乳腺疾病患者除外。每天多锻炼，养成良好的生活习惯，早睡早起，均衡饮食都可以保持卵巢健康。