三十岁女人“养巢”最重要，防卵巢早衰关键要乐观

　　现在很多三十岁的女性朋友依然在职场上非常的卖力，但是现在职场压力特别大，女性朋友往往身心疲惫，并且经常熬夜，加上一些女性朋友饮食不当，结果就很有可能导致自己的卵巢功能衰退，所以四十岁的女性朋友保养卵巢是特别关键的，那么大家应该怎样做呢？

　　很多女性朋友会买一些护肤品来保持自己的肌肤，但是大家只要知道如果卵巢已经出现衰老的话，那么自己使用再好的护肤品也难以掩盖自己的衰老。

　　要想更好的预防卵巢早衰，女性朋友就需要多喝一些牛奶，多吃一些鱼肉和虾类的食物，因为这些食物当中的植物性雌激素含量非常丰富可以，减少对女性朋友的影响，还有就是大家也可以吃一些滋补气血的药物，女性朋友也可以进行瑜伽的锻炼，这样也可以有效的疏通女性器官的气血循环，有效的调整荷尔蒙的分泌。

　　白领女性朋友也要学会自我调节精神情绪，因为人的情绪处于轻松愉快状态下的话，那么她们的肠胃蠕动新陈代谢都处于平稳的状态，体内的免疫活性物质分泌也会增多，抵抗疾病的能力也会增强不良情绪，也往往会导致人们患有高血压，冠心病等病症，所以大家必须要善于和控制自己的情绪，必须保持乐观和豁达的心情。

　　女性朋友年龄在超过三十岁之后就需要做好保养工作了，比如说必须要保养好自己的卵巢组织。大家要预防卵巢早衰的话，必须要有乐观的心态，因为只有保持乐观的心态，处于轻松愉快状态下的话，才会使得体内的活性物质分泌增多，抵抗疾病的能力也会增强。