减肥过了头，当心卵巢早衰

　　现代人都流行骨感美，于是许多女性同胞都加入减肥大军中，时常不吃饭，实在饿得不行了就吃一点水果充饥。这样时间长了许多女性朋友都出现了月经紊乱或量少的情况，有的甚至出现了停经的症状，同时伴有心烦、失眠、盗汗、身体乏力等躯体症状。去医院诊断后，原来是卵巢早衰。

　　什么是卵巢早衰

　　卵巢早衰指的是40岁以前的女性因为卵巢功能的衰退而引起了月经失调、闭经等的疾病。女性的卵巢有产生卵子和分泌激素的作用。卵巢产生的激素可以使得子宫内膜发生正常的周期变化，从而产生月经周期，对身体的各种生理机能都有调节作用。如果分泌的激素减少了，会造成心血管疾病、体内各器官功能的衰退等严重后果。

　　怎样预防卵巢早衰

　　1、首先应保持充足的睡眠，尽量少熬夜或不熬夜。充足的休息可以使得卵巢正常分泌激素，从而达到维持卵巢的正常生理功能的目的。

　　2、不要长时间坐着不动，这样会使得气血流通受阻，从而导致痛经和月经不调的发生。所以每天最好保持一定的运动，如慢跑，散步等。

　　3、不要因为减肥而节食过度，全面才均衡的营养才能起到保养卵巢的作用。如果人每天的脂肪摄入量没有达到25克就会损害卵巢的健康。偏食、过度节食等行为对身体的伤害是非常大的。

　　4、要学会调节情绪，每天尽量保持愉悦的心情。并且性生活时要注意避孕，以防流产等对于卵巢的伤害。

　　女性朋友们最好在月经过后吃一些可以补血的食物，比如说猪肝汤等。平时的运动也要注意坚持，这样不仅可以调节心情，对于卵巢的供血和供氧效果都是非常好的。现代社会的节奏快，压力大，更要注意保持良好的生活方式。