长脚气是缺什么维生素

　　人的脚上如果出现脚气是一件令人感到烦恼的事情，脚气是真菌感染而成。脚气会传染，平时避免交叉感染，保持脚部的卫生，可以盐水或者白醋水泡脚改善，平时穿的鞋要保持干燥，注意卫生，很多人说脚气是因为人体缺少维生素造成的，那长脚气是缺什么维生素？

　　脚气是由于缺乏维生素B1（硫胺素）造成的。富含维生素B1的食物有黄豆、绿豆、小米薏米、全麦、花生、猪肉、酵母，谷类的胚芽和外皮（糠、麦麸）；可以用黄豆、绿豆、小米、薏米、花生、燕麦米、大麦米、小麦米等搭配熬粥。经常补充食用上述的食品，能预防脚气的滋生。除此之外，生活中还需注意：勤换鞋袜，保持脚干燥。

　　怎么缓解脚气？

　　1、大蒜治脚气

　　脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦抹便可治愈。

　　2、烟灰治脚气

　　取香烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水疱瘙痒。

　　3、风油精治脚气

　　夏天脚癣犯了，可将患脚洗净擦干，再用风油精擦于患处，每天1-2次，一般数次便可见效。

　　4、喷雾剂治脚气

　　丁克盐酸特比萘芬喷雾剂喷于患处，一日2～3次，疗程1～2周。

　　5、牙膏治脚气

　　如患有多年脚气，可以把牙膏涂在脚上，效果十分明显。

　　6、绿茶治脚气

　　绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，对治疗脚气有很好的疗效。

　　7、茄子根治脚气

　　用茄子根加盐煮的水洗脚，可治脚气。

　　8、麦饭石治脚气

　　取麦饭石1000克，加适量开水浸泡，每天用上水擦洗脚上疱疹患处，有显著疗效。

　　脚气的注意事项：

　　1、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

　　2、洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。

　　3、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用草纸夹在中间或选择分趾袜，以吸水通气。

　　4、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

　　5、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

　　6、情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚气。