腰间盘突出康复锻炼，这三种锻炼方式需要谨记

　　在临床上，腰椎间盘突出的病症是一种比较常见的腰部疾病，而且这种疾病在发病时，患者就会感到腰部和腿部的疼痛症状，并且这种疼痛症状会随着病情的进一步发展出现越来越重的趋势，对患者的身体健康造成了一定的伤害，所以患者就一定要采取相应的治疗与调理措施，比如多参加一些相关的康复锻炼，那么请问，腰间盘突出康复锻炼方法有哪些呢？分析一下。

　　第一、适量的体育锻炼。对于腰椎间盘突出症状的患者来说，体育锻炼是一种很好的缓解疾病病痛的方法，而且提醒患者一定要选择正确的锻炼方式，并且要适量进行，不能急躁，这样是有助于我们对腰部的调整的，对疾病的恢复能起到很好的帮助作用。

　　第二、腿抬高。腰椎间盘突出疾病的患者在进行身体的康复锻炼时，可以采取腿抬高的动作来进行锻炼，患者可以仰卧在床上，将双腿伸直，双手放在体两侧，然后做腿部抬起的动作，这样是有助于增强腰部和腿部肌肉功能的，对于疾病症状的缓解起到了很大的作用。

　　第三、卧拱桥。卧拱桥的锻炼方式也是腰椎间盘突出疾病中一种比较常见的康复锻炼方法，患者采用平躺在床上，将双手叉腰以作为支点，并且双腿屈膝九十度的情况，最后患者可以挺起躯干，然后再坚持几秒钟后就可以，这样就能够增强腰部的肌肉组织，对于病情的缓解与治疗有着很大的帮助。

　　总之，对于腰椎间盘突出疾病的患者来说，康复锻炼是一种很好的缓解病痛的方法，但是对于这种疾病的调理最好是采取多种方法来进行调节，的人除了必要的康复锻炼外，在饮食方面患者也是要注意的，在平时需要患者多补充一些身体中所需的营养，比如多吃一些含有钙，维生素类的食物，这样就能控制病情，对身体的健康也能有所调理。