腰间盘突出怎么保养，保养时需要注意什么

　　很多的老年人或者年轻人出现腰椎间盘突出的情况，我们没有患有这种疾病的时候，可能并不会花太多的心思去理会这种疾病，但是一旦疾病发生在我们的身体上面，我们就会了解到疾病的严重性，当我们患有这种疾病的时候，不管做任何的事情，都可能牵连到腰部，造成腰部严重的受损，危害身体的健康。

　　我们在进行卧床休息的时候，还能够降低腰椎间盘突出造成的痛苦，在卧床休息的时候需要完全的持续的休息，床铺最好是硬床板，而且长的高度需要低一些，这样可以帮助我们起身的时候就双脚着地，卧床休息的时候，还需要仰卧位，可以将双膝弯曲，这对于腰部的椎间盘患有有很好的效果，我们卧床休息的时间一定要长，最短的时间是三周，都进行休息对疾病的恢复有很大的好处，而且行动的时候注意腰部的保护。

　　腰椎间盘突出之所以发生率很高与我们的日常饮食和生活习惯有很大的关系，很多的人由于减肥或者工作太忙，平时生活中不注重自己的饮食，就会造成自身的抵抗力严重的下降，如果我们不经常的吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时不注意补充钙等微量的元素，可能就会使身体缺钙，造成身体损伤，发生腰椎间盘突出，所以平时需要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充蛋白质。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中，患有腰椎间盘突出的患者在保养的时候需要注意哪些事情，这些事情如果不注意可能会增加治疗的困难，给我们的身体造成严重的伤害，同时在治疗的过程中，还需要注意增强自身的抵抗力。