在生活中我们该怎么预防腰椎间盘突出呢

　　在我们现在的生活中我们常常被一些疾病所困扰，所以在平时我们要做好疾病的预防，很多的疾病都是可以通过运动来进行预防的，但是在运动的时候也是要适当的，而且是要选择合适的方法来进行的，这样才可以起到很好的预防的作用，还可以帮助自己让病情得到很好的恢复的，但是如果方式方法不对这样和可能会出现不好的影响，像现在腰椎间盘突出的病人是在不断地加大着，好的运动对此病的病人是有一定的帮助的，还可以对它的出现有一个好的预防的效果的，下面是它的一些预防的措施，希望大家来看一下！

　　1、在平时的工作上是一定要注意休息的，是要进行劳和逸结合的，还要有一个很好的坐的姿势，不要去搬一些超过自己能力的东西。

　　2、睡觉的时候要挑选硬的床来睡，要让脊柱可以保证很好的弯曲。

　　3、不要着寒，要进行保暖，不要吸烟和喝酒。

　　4、在平时的时候是要对腰部进行锻炼的，这样可以使腰椎的一些稳定得到增强。

　　5、在医治的时候是不可以一晚上的去坐在那儿玩的，不能长时间的去开汽车，要是长途的去旅游是需要卧铺的。

　　腰间盘突出的出现和我们平时的生活是有很大的关系的，在平时我们一定要做好预防，要对自己的腰部进行很好的保护，不要让它受到寒气的侵害，还要注意要有一个适当的锻炼，这样对腰部是非常的好的，这样也是可以对它的出现起到一个预防的作用。切记要合理运动！