老年顽固性便秘怎么办

　　老年顽固性便秘是指发生在老年人身上的一种便秘，而且病情比较严重，难以控制，在发病期间老年患者常会出现排便不易、排便困难等症状，排便时也会刺激肛门口，从而导致肛门发红、肿痛，严重时还会出血。所以目前查出老年顽固性便秘后就要尽快针对性治疗，以免造成更严重的后果。那么该病应该怎么处理？

　　1、定时排便。建议每天早晨起床后就立即排便，不要等待，如果等待时间太长，有憋便的习惯可能会影响排便，从而导致大便发干。也可以选择每天早晨饭后固定时间入厕排便，并养成有规律的排便习惯。平时也应该提高身体的排便意识，能辅助刺激肠道，促进大便正常排出。

　　2、适量运动。很多老年人发生便秘都是由于活动量太少造成的，因为不活动，肠道的蠕动会减慢，易出现积食症状，而食物积累时间过久就有可能会引起便秘。在身体条件允许的情况下，可以选择练习快走、游泳、瑜伽等运动，这些运动方式可改善身体代谢，促进肠胃消化，加速肠道蠕动，辅助缓解便秘。

　　3、饮食调节。发生老年顽固性便秘后，适合吃一些清淡、营养、易消化的食物，例如苹果、黄瓜、草莓、香蕉，也可以经常吃一些粗粮，包括黑芝麻、燕麦、荞麦等，这些食物含有粗纤维，有加速肠道蠕动作用。

　　如果老年人发生了顽固性便秘，应按照以上的方式来处理，能在短期内减轻症状，缓解便秘后引起的腹胀、腹痛。如果是大便缺乏水分引起的便秘，建议平时多喝水，保证体内水分充足，每天的饮水量可以达到5000CC。在便秘期间，也可以选择每天早晨起床空腹饮用淡盐水或蜂蜜水，可以滋润肠道。