如何解决老年便秘，治疗便秘的4个有效方法

　　出现便秘基本上都是平时没有养成良好的饮食习惯所导致的。老年人出现便秘的时候，不能用药物来进行治疗。因为药物有很大的副作用，对于老人的身体来说是存在一定的危害性的。下面我们一起来了解一下，怎么样可以治疗老年便秘这种情况。

　　多喝水：老年便秘患者在平时的时候一定要多喝水，特别是白开水。白开水对于人体来说是非常有帮助的，每天早上起床时候空腹喝一杯温白开或者是加了盐的白开水，对于身体来说是很有好处的，可以有效的缓解便秘。所以建议老年人在平时一定要多喝水，一天最好可以喝5-8杯水左右。

　　坚持运动：每天都进行运动，有利于老年人身体里面结肠张力的恢复。而且一些运动也可以提高身体的免疫能力，建议老年人每天早晚可以进行适当的运动，例如快走、散步、打太极等等。

　　坚持每天排便：老年便秘患者在平时最重要的事情就是，一定要养成每天都排便的习惯。及时的进行排便可以缓解便秘。排便最好可以在吃完饭后的半个小时之内，在排便之前可以适当的进行一些运动，也可以喝一些白开水。

　　坚持按摩：老年便秘患者在平时一定要坚持按摩。按摩一定要按摩左侧的天枢穴。经常按摩这个穴位，可以帮助患者及时的进行排便。因为一些便秘患者经常会出现想排便，但是又排不出来的状况，这个状况的话通过每天按摩就可以进行缓解。

　　上述所说的这些对于治疗老年便秘都是非常有好处的，建议老人在平时的时候多注意这几个方面。在饮食方面，最好可以吃些清淡比较容易消化的食物，例如小米粥。粗纤维的食物是不建议吃的，因为粗纤维食物不容易消化，而且严重的话还会加重肠胃的负担。