老年人便秘可以吃什么

　　老年人出现便秘时，因为排便不通畅会导致很多毒素遗留在体内，毒素长时间不能及时排泄出来，就容易引发一些其他疾病。因此，发生便秘时，一定要尽快采取措施治疗，同时注意饮食，多吃可以缓解病情的食物。那么，老年人便秘可以吃什么？

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　　1、柚子

　　老年人便秘时可以多吃柚子，因为柚子具有消食、改善便秘、祛痰等作用。而且柚子里面含有丰富的维生素和钙质。除此之外，含有丰富的天然无机盐，有助于脾胃功能的正常运转。

　　2、酸奶

　　酸奶可以调节肠道环境，抑制肠道内有害菌的滋生，从而起到保护肠胃黏膜和恢复肠道正常功能的作用。除此之外，酸奶中含有丰富的有机酸，可以加快肠胃蠕动，促进排便。

　　3、紫菜

　　老年人肠道蠕动比较缓慢，直肠肌肉萎缩，导致张力减弱，容易排便无力。这种情况下，紫菜可以起到润肠作用，并且紫菜里面含有钙、磷、铁、碘和多种维生素，有助于清理肠道内残留的代谢物。

　　4、梨

　　梨也是比较适合的老年便秘患者食用的，因为可以起到润燥、生津、清热的作用。同时，还可以清理肾脏和肠道，一定程度上还能预防结肠癌。

　　5、红薯

　　红薯里面含有丰富的粗纤维，可以帮助加快肠胃蠕动，也是比较适合食用的。

　　6、西红柿

　　西红柿不但含有丰富的维生素，适当进食也可以增加体内的水分，起到润肠通便的效果。

　　很多老年人都有便秘的困扰，而主要原因是因为气血虚，肠胃蠕动慢，排便无力。出现这种情况时，不但要积极接受治疗，同时还要注意饮食调理，多吃一些可以改善便秘的食物，比如红薯、柚子、西红柿、梨等。此外，每天可以喝点酸奶，可以促进排便。