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潮热盗汗吃什么食物

  潮热出汗是更年期常见的一种症状,会对生活造成很多不利影响,也可能会对健康不利。潮热出汗在正确治疗的同时,还可以通过饮食来进行辅助调理的,正确的饮食对症状的康复有很大的好处,下面就来详细了解潮热出汗吃什么好吧。

  1、养阴食物。

  潮热出汗可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳,消除、退去内热。

  常见的养阴食物有:枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。

  2、生津食物

  潮热出汗可以多吃生津食物。这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。

  常见的生津食物有西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等等。

  3、清凉食物

  潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒,凉血泄热,对缓解身体发热效果明显。

  常见的话热食物比较多,如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。

  4、枸杞莲心苦丁茶

  材料:苦丁茶3克,莲心1克,菊花3克,枸杞子10克。

  做法:将菊花和枸杞子洗净,与苦丁茶茶叶、莲心一同放入杯中,用开水冲泡后加

  盖,10心钟后即可。代茶饮用,可重复泡3—5次。

  功效:滋阴降火。适用于女性阴虚火旺性更年期综合征。

  5、西瓜皮炒肉

  材料:西瓜皮200克,猪肉150克,生姜、白糖、盐、酱油、味精、植物油适量。

  做法:将西瓜皮洗净之后去表面硬皮切成薄片,猪肉洗净后切薄片。先将炒锅上火倒油烧热放入煮肉片翻炒再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。

  功效:滋阴清热、生津润燥,适合更年期潮热出汗食用。

  6、潮热出汗调理

  1、饮食调理:

  中医学认为妇女多汗主要因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正。也可煮粥配餐:莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。肉食上,鸭肉性寒,可配合百合,沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入,忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物,辛辣易行易散,助升火气,会加重汗出症状。

  2、药食同源:

  对于汗出较重者,可配合一些中成药,例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。

  适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,

  水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

  3、激素替代:

  潮热汗出十分严重,且以上各法均无效时,可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求,需到医院,咨询专科医生后方可决定能否用药。