如何在饮食上预防难产的出现

　　如何在饮食上预防难产的出现？很多女性在生产的时候出现难产，都是由于胎儿过大引起的，所以，在孕期的时候，注意自己的饮食，避免孩子过大是避免难产的关键所在，但是，由于孕期的营养是非常重要的，所以大家要格外注意自己的饮食。那么，如何在饮食上预防难产的出现？

　　1、妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

　　2、妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

　　3、妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

　　看了上面的介绍，大家应该了解“如何在饮食上预防难产的出现”这个问题了。对于那些准备要宝宝的夫妻来说，要提前做好检查，对于那些已经怀孕的女性来说，要多注意自己的饮食，按照上述介绍来进行，避免在生产的时候出现难产。