后交叉韧带损伤康复训练有哪些

　　后交叉韧带受到损伤以后，是可以通过手术等方式修复的。在术后，或者保守治疗过程中，可以通过康复训练来加快损伤的恢复速度。此外，正确的康复训练还可以提高患膝的恢复程度，使患者的膝关节状态恢复到常人水平。以下就是后交叉韧带损伤的几种康复训练方法。

　　​首先，恢复过程早期就可以开始进行康复训练了，此时主要保持股四头肌和股直肌活动，以免患腿由于长时间不活动导致肌肉萎缩，同时预防腿部血栓。训练时，可由护理人员扶持，或在拐杖辅助下尝试踮脚走路。活动一定要适量即可，以免造成二次损伤起到反作用。

　　恢复过程中期，除了坚持腿部肌肉活动外，可以开始进行膝关节的活动角度训练。训练方式可采用上下勾放脚尖、膝关节屈伸以及低角度轻压腿，目的是逐步恢复膝关节的活动范围，此时活动同样要适量。

　　恢复过程后期，在膝关节活动范围全部恢复后，可以开始对抗阻曲膝运动，尝试提升膝关节的承受能力。训练方式为负重行走，每次尽量做到力竭，并开始逐渐加大屈伸幅度、负重量，坚持以上训练方式直到彻底脱拐，恢复至常人水平。

　　要注意的是，在康复训练过程中，患膝出现疼痛、肿胀发热等症状都为正常现象，可在康复训练中辅以冷敷来进行环节。但如果症状一直持续并且患处恢复长期无进展，则需要减轻训练量，情况严重的及时进行复诊。

　　膝关节在日常运动中有重要意义，后交叉韧带受到损伤后，如果恢复不良，会导致其他关节也受到影响，通过在恢复过程中进行康复训练，可以促进机体向患处运送营养物质，有利于损伤的恢复。但康复训练一定要系统、正确地进行，避免过度、过量活动影响恢复。