气血不足吃什么补得快

　　随着生活节奏的加快，现代人大多饮食和作息都不规律，长期下去，很多人出现了气血不足的情况，气血不足会导致我们的身体长期处于亚健康状态。那么气血不足吃什么补得快？

　　通过日常饮食来调理气力不足。

　　1、黑米粥

　　材料：黑米、桂圆、枣、山芋、红糖。

　　做法：黑米适量，放入锅中煮沸，以小火熬成八成熟，加入桂圆，枣，山芋熬成粥，加入红糖调味即可。

　　2、核桃燕麦养生粥

　　材料：核桃，燕麦，枣，龙眼。

　　请把核桃、燕麦、枣、龙眼加适量的水倒入电饭煲里煮至浓稠，熟透之后即可食用。

　　3、红枣当归排骨汤

　　材料：排骨、姜葱、枸杞、当归、枣、盐、鸡精等。

　　将洗过已去除血水的排骨倒入砂锅里，放入葱、姜，当归、枸杞、枣等材料，等水烧开后把排骨倒入转文火煮烂，最后加入盐、鸡精等调味。

　　4、木瓜银耳汤

　　材料：银耳，红枣，冰糖，木瓜。

　　做法：把事先泡发好的的银耳放入锅中煮开，将红枣放入锅中后转小火炖煮半小时，出锅前加入冰糖及木瓜即可！

　　5、当归猪蹄汤

　　材料：猪蹄两只，当归50克，葱，生姜，料酒，花椒，盐等的适量。

　　做法：猪蹄洗净切成大块，在开水中煮2分钟去除腥味。然后在锅里放入猪脚，当归以及适量的配料，大火烧开后改为文火慢慢炖煮，至猪蹄软烂后即可。